壓力免疫力下降 鼻塞 經絡顱骶治療 是近年香港上班族常見的健康問題組合，長期處於高壓工作環境容易導致免疫力下降，出現反覆感冒、咳嗽及鼻塞等症狀。而免疫力下降的原因除了睡眠不足、身體過度勞累、營養不均衡之外，長期承受過大壓力都會影響免疫系統的健康。
壓力荷爾蒙（皮質醇）在緊急情況下會壓抑人體較不重要的生理功能，例如免疫反應及消化功能等，淋巴細胞的數量降低，身體的白血球數量降低，這樣我們就會較容易受到病毒入侵而生病。一般人講免疫力下降容易感冒，就是這個道理。
當然我們要像之前其他內容提到一樣，改善日常生活作息、飲食及情緒健康，更加可以透過經絡顱骶的獨特手法，調整腦內的內分泌。
免疫力下降5大臨床徵狀
一、反覆感冒
壓力荷爾蒙皮質醇長期升高壓抑免疫細胞，導致淋巴細胞及白血球數量減少，上呼吸道容易受病毒入侵。香港冬季流感高峰期，辦公室族群感冒頻率高達每月1次。及早調整生活作息可減低復發。
二、持續咳嗽
免疫力低落令支氣管黏膜敏感，病毒殘留可引發乾咳或痰咳，超過2週已屬久咳，須積極處理。兒童及老人家更易惡化成肺炎，香港環境潮濕加劇問題。結合中醫止咳方可加速康復。
三、鼻塞口呼吸
習慣用口呼吸繞過鼻腔第一防線，直接讓污垢、微生物進入肺部。香港空氣污染嚴重，此習慣令感冒風險增3倍。改用鼻呼吸可強化黏膜過濾功能。
四、疲勞易病
睡眠不足及壓力令免疫球蛋白IgA下降，抵抗力弱化。都市白領每季感冒2-3次，屬常見抵抗力弱化情況，長遠影響工作效率。補充維生素C及鋅有助提升白血球活性。
五、傷口癒合慢
白血球功能減弱令細菌感染延遲修復，小傷口需2週以上痊癒。糖尿病前期患者更明顯，香港肥胖率上升加劇此徵狀。保持血糖穩定為關鍵。
中西醫角度比較免疫力下降調理
呢篇文章會從西醫檢查同中醫調理兩方面，詳細解釋壓力免疫力下降 鼻塞 經絡顱骶治療 之間嘅關係。
西醫視角：檢測與藥物支持
西醫視免疫力下降為皮質醇過高或營養缺乏引起，透過血液檢查白血球、IgA水平及淋巴細胞計數診斷。常見治療包括抗病毒藥、維生素補充或流感疫苗。香港私家診所免疫檢查約HK$800-2,000，適合急性感冒。但長期依賴易產生抗藥性，忽略結構問題。
中醫視角：扶正固衛調和氣血
中醫認為免疫力下降相當於「正氣虛弱」、「肺衛不固」或「脾肺氣虛」，源於壓力傷肺、飲食不節。以藥方及針灸治療，以扶正祛邪、補中益氣的方式提升衛氣。相較西醫，中醫注重預防，副作用低。注意：所有方藥需要由註冊中醫根據舌象、脈象及整體體質調配，不建議自行按網上配方長期服用。
經絡顱骶治療：結構調整優勢
註冊中醫師張立彤醫師建議留意結構問題：經常鼻塞、呼吸不暢時是否習慣用口呼吸？鼻、鼻毛、鼻黏膜是呼吸系統過濾污垢、微生物、病毒的第一防禦關口，而口腔屬消化系統。用口呼吸會讓外來病原體直接繞過防線進入肺部。
鼻骨與面骨之間有眾多骨縫，微小錯位即導致呼吸通道不暢、敏感發炎、鼻塞，常因用力捽鼻、擤鼻涕不良姿勢或撞傷引起。經絡顱骶治療透過手法調整鼻骨、上頷骨、蝶骨、篩骨，將其復位，配合專業中醫調理，即可解決鼻塞、糾正口呼吸習慣，重拾免疫第一道防線。
自然改善免疫力下降的實踐方法
生活作息調整
改善日常生活作息、飲食及情緒健康為基礎。每日7-8小時睡眠，避免過勞，每周運動150分鐘提升循環。香港上班族可試早睡早起減壓。
經絡顱骶治療：內分泌與結構雙調
透過經絡顱骶的獨特手法，調整腦內的內分泌，重拾鼻腔防禦。無痛療程適合兒童及成人，對於壓力型免疫低落的香港女性效果最佳。
飲食與預防習慣
多攝維生素C食物（如奇異果、青椒）、益生菌優格，避開生冷油膩。每日以生理鹽水沖洗鼻腔，糾正用口呼吸習慣。冬季補充維生素D預防流感。
如果你長期有鼻塞同反覆感冒，可以考慮從壓力管理入手，同時評估壓力免疫力下降 鼻塞 經絡顱骶治療 是否適合自己。
常見問題（FAQ）
免疫力下降是否只因壓力？
壓力雖為主要因素，但睡眠不足及營養不良亦有顯著影響。香港上班族長期處於高壓環境，皮質醇持續升高抑制免疫反應。中醫常用扶正方法改善體質。
反覆感冒可否自行恢復？
輕症患者可透過充分休息及補充維生素C，一般症狀約七天內得以緩解。但假如每月復發2次以上應進行免疫功能評估，避免發展成慢性問題。
口呼吸對免疫有何壞處？
口呼吸會繞過鼻腔天然過濾機制，直接將病原體送入肺部，感冒風險增加3倍。香港空氣污染嚴重的環境下，此習慣特別易誘發呼吸道過敏。
鼻骨錯位如何造成鼻塞？
面部骨縫微小錯位壓迫鼻竇，導致局部炎症及黏膜腫脹。用力擤鼻或外傷為常見誘因。專業手法調整後，多數患者呼吸道明顯通暢。
中醫針灸能否提升免疫？
針刺肺俞、足三里等穴位可增強肺衛功能，提高免疫球蛋白水平，對反覆感冒有顯著改善作用。適合不宜頻繁接種疫苗的群體。
咳嗽持續多久需求醫？
咳嗽超過14天或伴隨發熱、胸悶，應立即就醫排除肺炎等併發症。冬季流感流行期，影像學檢查有助明確診斷。
壓力荷爾蒙如何影響免疫？
皮質醇過度分泌會抑制淋巴細胞活性，削弱抗體生成能力。壓力持續6個月以上可能誘發免疫衰竭。短暫冥想練習有助調節荷爾蒙平衡。
經絡顱骶治療多久見效？
療效因人而異，一般3-6次療程後呼吸及免疫功能有明顯改善。此療法無痛感，適用於各年齡層。
飲食應避免哪些食物？
生冷、油膩、高糖食物損傷肺脾功能，加重咳嗽鼻塞症狀。香港夜宵習慣易生濕熱。改用清肺薑湯或梨汁飲品較為合適。
如何預防冬季感冒？
日常以生理鹽水沖洗鼻腔、補充維生素D及適量運動為有效預防策略。保持健康體重有助維持免疫系統穩定。
香港免疫檢測如何進行？
抽血檢查白血球、IgA、淋巴細胞計數，私家診所收費約HK$800-1,500，報告通常2天內完成。鼻竇影像學檢查可補充結構評估。
兒童反覆感冒與結構有關？
調查指約10%香港兒童受腺樣體肥大或顱面骨發育異常影響。超聲波檢查結合手法矯正，及早介入可降低復發率達70%。